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如意馄饨:你的健康,都体现在你平时习惯里

发布时间:2019-01-23 09:45:02

生活的压力往往使我们变得焦躁不安,熬夜,加班,紧张的忙碌,让身体过分的透支,身体提出严重的抗议。这才发觉:口袋里的钱再多,没了好的身体,也是白搭,岂不知你的健康都体现在你平日的习惯里。

一、晨起很急

起床也是有讲究的,那就是不能急。但是现在很多人尤其是上班族一醒来就起床,或者闹钟一响就起来,赶紧洗漱。这样在寒冷的冬季,不仅有可能因血压升高、血管收缩而导致头晕头痛,甚至是导致脑血管的破裂。


如意馄饨:你的健康,都体现在你平时习惯里


因此,早晨起来不能着急,先在床上躺会,让自己清醒,也让身体慢慢复苏,然后再起床,并活动身体,促进血液循环,就样就能够避免起床过急而导致的事故了。

二、睡前剧烈运动

睡前跑步等剧烈运动,会导致血压、血糖都会应急性升高,交感系统也会非常活跃,这样反而睡不着了。就像发动机,快跑后机器会很热,冷却下来需要更长的时间。

因此,建议睡前2小时内尽量不要跑步,也不要做剧烈运动,这样才有助于良好的睡眠!


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三、不吃早餐

现在人吃早餐的是越来越少了,但不论年轻时候的你,是否有坚持吃早餐的习惯,45岁后,一定要养成坚持吃早餐的习惯!

不吃早餐会惹来"三高"。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取"垃圾食品"的几率大大增加。

美国哈佛大学的研究还证实,长期不吃早餐会使患心脏病危险增加27%。

早上起来一定要吃一份营养的早餐,不仅可以为身体提供一天的能量,还有利于肝脏健康!


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其实早上吃早餐并不会耽误你多少时间,哪怕早起十分钟,不管是如意馄饨还是煎饺煎包,都能赋予你满满的能量,让你活力一整天。

4、 晚餐吃得太晚、太多

晚餐吃的太多太晚,对体重影响很大。因为大量食物消化吸收不完全,代谢产生能量过度,也会增加患肥胖症风险。晚饭应该吃一些清淡好消化的食物,如米粥、蔬菜等;不应该吃一些油腻刺激性的的食物,如烧烤、冰啤酒等。为了自己的健康,制定下健康晚餐也是可行的。

餐饮加盟连锁品牌——如意馄饨拥有统一的广告促销与宣传、专业的人员运营辅导、丰富的产品阵容、专业的门店开发与装修指导、完善的冷链配送众多的行业荣誉支持,可以在前期开业就避免很多不必要的麻烦。


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